食べ物のエネルギーと運動量との関係です。
80kcalに相当する食べ物と80kcalを消費するためには、どの運動をどれだけ行えば消費できるのかを示しています。
食べることも大事ですが、身体を動かして食べた分を消費することで健康維持していきましょう。
下記のそれぞれをクリックして頂くと80kcalに相当する食べ物の目安量と80kcalを消費するための運動量の目安が見れます。
◆80kcalに相当する食べ物
◆80kcalを消費する運動
