□主食・主菜・副菜・スープ・デザートのそれぞれのレシピを掲載しています。その中から組合わせてバランスの良い食事をしましょう！
バランスの良い組合わせは・・・・・
- 主食＋主菜＋副菜（＋スープ） プラスアルファで「デザート」をどうぞ
主食は、主に炭水化物・糖質＜エネルギー源（働く力になる）＞
主菜は、主にたんぱく質・カルシウム・ビタミンＢ１＜身体を作る（身体の中で血や肉になる）＞
副菜は、主にビタミン・ミネラル・食物繊維＜身体を調整する（調子を整える）＞
下記からアクセスし、必要なレシピを選択して組合わせしてみましょう。
レシピ集（主食）：レシピ（主食）
レシピ集（主菜）：レシピ（主菜）①PDF レシピ（主菜）②PDF
レシピ集（副菜）：レシピ（副菜）①PDF レシピ（副菜）②PDF
レシピ集（スープ）：レシピ（スープ）ＰＤＦ
レシピ集（デザート）：レシピ（デザート）
★今後、このレシピを組合わせたメニューの提案も行っていきます。